こんにちは！
本日のブログは健康運動指導士の北澤が担当いたします。
最近は、だいぶ涼しくなり、屋外での運動などが気持ちよくできる季節になりましたね🍁
私は先日、もうすぐ1歳になる娘と一緒に豊科南部総合公園に行きました。
日差しも心地よく、外で過ごすにはぴったりの気候でした！

娘を抱っこしながら公園を歩いたり、走ったり、持ち上げたりして一緒に楽しくトレーニングをすることができました💪

皆さんもぜひ、過ごしやすいこの季節に、日常生活の中で体を動かす機会を増やしてみてください！